La ansiedad.
Esa enfermedad tan horrorosa que viene acompañada de múltiples sensaciones más horrorosas aún: que si dolor en el pecho, que si sudores fríos, que si sensación de ahogo, que si insomnio…
Entiendo que estás cansada ya de aguantar lo inaguantable.
Por eso, hoy te quiero hablar de soluciones.
Los mejores aceites esenciales para calmar la ansiedad son el aceite esencial de lavanda, el aceite esencial de mandarina, el aceite esencial de romero, el aceite esencial de azahar y el aceite esencial de palo de rosa. Todos tienen propiedades relajantes que actúan sobre el sistema nervioso.
¡Vamos a seguir sabiendo sobre ellos!
➡️ Los 5 mejores aceites esenciales para la ansiedad
Estos aceites no solo actúan como herramienta para equilibrar tu sistema nervioso central. También actúan en el sistema límbico (ya sabes, la «sede central» de las emociones que se encuentra en el cerebro).
🔎 Aceite esencial de lavanda
Sé que te he recomendado la lavanda en varios posts ya. Pero si lo hago es porque creo firmemente en sus propiedades.
En este caso, también. La lavanda es el aceite relajante por naturaleza.
Su capacidad para reducir el cortisol (la hormona que hace que sientes estrés) es impresionante.
Su uso más común es aplicar 2-3 gotas en un pañuelo y ponerlo al lado de tu almohada para tener un sueño relajado y profundo (aunque si tu problema es que la ansiedad no te deja dormir, aquí tienes un post donde te enseño muchos más aceites esenciales que pueden ayudarte). Pero si la ansiedad la sientes durante el día, te recomiendo echar unas gotas en un difusor de aceites esenciales y aromatizar el ambiente.
Si el olor de la lavanda te atrae y quieres probar sus propiedades, clica aquí y echa un vistazo al aceite que te recomiendo.
🔎 Aceite esencial de mandarina
Por lo general, los aceites esenciales con aromas cítricos ayudan a aliviar las tensiones mentales. En concreto, el aceite esencial de mandarina ayuda a calmar el sistema nervioso, produciendo un efecto sedante.
Usa este aceite esencial para la ansiedad en un difusor y alejarás los pensamientos negativos que te ataquen.
¿Ya? ¿Te has decidido por este aceite reconfortante y agradable? Pues clica en esta recomendación y echa un ojo. Confío en que no te arrepentirás.
🔎 Aceite esencial de romero
Aceite esencial con muchas propiedades terapeúticas.
Más concretamente, tonifica el ánimo y equilibra mente y cuerpo.
Total, que si la ansiedad hace que tu memoria falle y tu juicio se nieble, prueba este aceite esencial (te recomiendo este) y conseguirás volver a conectar tu voluntad.
🔎 Aceite esencial de azahar
¿Buscas un aceite esencial con un aroma un poco más femenino? Entonces el aceite esencial de azahar es el tuyo. Su aroma hará que tu mente desbloquee las emociones y te hagan respirar tranquila.
Así que si necesitas confianza o motivación para superar algo de tu vida emocional, te recomiendo este aceite y el desbloqueo llegará a tu mente.
🔎 Aceite esencial de palo de rosa
El aroma suave y delicado de este aceite te encantará.
Sus moléculas provocan un efecto ansiolítico que reforzará tu inmunidad.
Si la ansiedad es duradera y está afectando a tu piel, prueba este aceite esencial.
Incorpora unas gotas en tu crema habitual y aplica en la cara. Comprobarás como tu piel se ve más fresca y tu mente se aclara un poco.
➡️ Otras indicaciones para reducir la ansiedad
Aunque los aceites esenciales van a ayudarte, no puedes dejarles el 100% de la responsabilidad.
Sigue algunas (¡o todas!) de las siguientes pautas y comienza a ver la vida más feliz y con menos miedos y preocupaciones:
- Oblígate a marcarte una rutina de 3 horas semanales de deporte. Las endorfinas que se liberan son vida.
- Habla de tus problemas.
- Ríe todo lo que puedas y más.
- Bebe 2 litros de agua al día.
- Sé que duele, pero deja de consumir café. Tu salud es más importante.
- Busca algún método de respiración (en Google hay mil que pueden servirte) o medita 1 vez al día.
➡️ Conclusión. ¿Cuándo vas a volver a vivir sin ansiedad?
Creerás que cuando se vive con ansiedad diariamente es difícil salir de ella, y que desde fuera se ve todo demasiado fácil.
Yo también vivía con ansiedad. Ahora solo visita mi mente casa a veces.
Pero sé controlarla cuando aparece. Corro en busca de mi aceite esencial de lavanda (es mi favorito) y echo unas gotas a mi difusor. Luego me siento en el sofá y practico algunas respiraciones mientras la lavanda entra por mis fosas nasales.
La ansiedad se atenúa, mi mente piensa con más claridad y los problemas no se ven tan gordos.
Si quieres una ayuda extra tú también, ya sabes lo que hacer. Usa estos aceites esenciales para la ansiedad si quieres reducir las malas vibras y relajarte de manera natural.
Mejorar tu calidad de vida está en tus manos ahora.
